飞越西藏｜林芝进拉萨出｜2-12人小包团｜西藏全景林芝不走回头路｜西藏4大5A景区｜先低后高逐渐适应高反

D1上海成都
早上从上海飞往成都，自由活动。
温馨提示：
机场安排的免费酒店，酒店到时候会安排接机。
用餐：
全天用餐自理
D2成都林芝--雅鲁藏布大峡谷南北岸
早上成都飞向林芝，去西藏从低海拔游起，林芝接站后前往有“世界第一大峡谷”之称的——【雅鲁藏布大峡谷5A风景区】，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。首先前往大峡谷北岸【索松村】，坐落于国家5A级景区雅鲁藏布大峡谷景区内，是中国最美山峰之首【南迦巴瓦峰】的最佳观赏点。索松村坐落在几百米高的山崖上，山下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是神山南迦巴瓦，每一个人到达此处，无不感叹大自然的鬼斧神工。这里非常的安静，一排田园景色，村子旁就是雅鲁藏布江，还有一片茂盛的桃林，每年的春季，桃花盛开，融合周边的江水、雪山，简直是美不胜收。这里是摄影爱好者拍摄南迦巴瓦峰和桃花的天堂。之后继续游览大峡谷南岸，以景区景交车前往的线路为准，一般线路为游客中心、大渡卡遗址、【千年古桑树】、情比石坚、南迦巴瓦观山台、雅鲁藏布大峡谷亲水台。今晚住在景区内
用餐：
全天用餐自理
住宿：
雅鲁藏布大峡谷景区
D3雅鲁藏布大峡谷--雅尼湿地--喇嘛岭寺--林芝
用过早餐，前往【雅尼国家湿地】，雅尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。西藏雅尼国家湿地公园位于西藏林芝市中南部的米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920米，西藏雅尼国家湿地公园景色生机盎然，十分怡人。游览【喇嘛岭寺】，又名桑多白寺，藏语意为“铜色莲花山寺”，位于西藏林芝县布久乡尼洋河下游左岸的三级阶地上，是林芝地区最大最生果的藏传佛教场所，属红教寺院。寺院周围的环境清幽，绿树成荫，寺院外清溪长流。置身此间，既可观赏漫山林海，又可远眺波光潋滟的尼洋河三角洲。整座寺庙为土木结构，飞檐画栋，金碧辉煌，融合藏汉民族不同建筑艺术风格。整个寺院形状内呈正四角，外底层屋檐共有二十角，第二到第三层屋檐为八角，佛殿高二十余米，内径十馀米，上覆金顶，呈塔形，四面墙体分白兰红绿四种颜色。喇嘛林寺有著名的莲花生大师践石遗迹，寺内精美的壁画也堪称藏东一绝。
晚上入住酒店休息。
用餐：
早餐、午餐自理、晚餐自理
住宿：
林芝
D4林芝-G4218-巴松措-漫步湖心岛-措宗寺--米拉山隧道-拉萨
早餐后乘坐大巴前往【拉萨】，最美的风景永远在路上，而“拉林高速”，便是最美国道【G4218】的华丽升级，精华路段。“拉林高速”，是一条从“雪域小江南”林芝，到“日光城”拉萨的神奇天路。行驶在拉林高等级公路犹如置身植物园，沿途雪山、森林、村落、农田等构成的一幅人与自然和谐相处的美好图景，让人流连忘返。
乘车沿高速抵达【巴松措5A】又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2017年成为西藏首个自然风景类国家AAAAA级景区。前往【湖心岛】，岛上有红派宁玛派寺庙【措宗寺】。寺庙中供奉的是宁玛派创始人莲花生大士。巴松措有着许多莲花生大士的传说，因此尽管这里位置偏远且寺庙不大，但前来进香朝拜的信徒却络绎不绝。庙门前存有生殖崇拜的木刻，与信徒供奉的油灯，及类似台湾可烧松枝或柏枝的烟雾来祈福的金炉。此外，西藏寺院的外部可拍照，但内部不可拍照，入庙需脱鞋，与台湾寺庙不同的是其主殿内有二层，内层为供奉的主神，外层则祀奉各种神明，顺时钟绕行，殿内狭小低矮有时还弯腰才可绕行。岛上除措宗寺可参观外，还可沿着湖绕一圈，可见树木茂密，有千年青岗树与各种藤蔓、苔癣等缠绕树上。还可近看雪山，宛如置身如诗如画的烟雨江南中。晚餐结束后入住酒店休息。
【温馨提示】
1、虽然去林芝的车程较长,但沿途有绝佳的湖光山色作伴，您也不会觉得枯燥乏味；全程路况都好,导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳和尽收绝美风景。
2、林拉高速全程限速，时间可能根据实际情况有所调整；路途较长，途中餐厅条件较差，请随身备好晕车药品及零食等，方便补充能量。
3、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。
用餐：
早餐、午餐自理、晚餐自理
住宿：
拉萨
D5拉萨-布达拉宫-360°观布宫 -大昭寺-拉萨
- 布达拉宫
- 宗角禄康
- 药王山
- 大昭寺
早上在酒店内享用早餐。
早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】。建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫.布达拉宫海拔3750多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。360°观赏布宫，【宗角禄康公园】【龙王潭】，【布达拉宫广场】【西藏和平解放纪念碑】，【白塔】以及与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地（50元人民币背面的取景地），尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。时间允许下，游客可前往布宫广后前往指定餐厅用餐。
参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺游览约40分钟】大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。佛前祈愿，见证信仰的魅力。【大昭寺广场】位于大昭寺前，广场周围有各种各样的店铺，还有一些兜售特色商品的小摊，美食店也不少，不时飘来浓郁的甜茶香味，白天的广场看起来非常热闹。广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。这里的高原紫外线特别强烈，如果暴露在阳光下，也要记得做好防晒措施。
【温馨提示】
布达拉宫管委会规定，一个导游最多带26人参观，实名制预约（如有夫妻或朋友要同一时间参观，请报名时告知），请客人接受导游安排，以下情况均属正常安排：①团队可能会拆分成多个小团体②每个小团体分成不同时间参观③每个小团体跟随不同导游进入
布达拉宫参观时需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。
布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对游览秩序的调整。
因布达拉宫2025年缩减旅行社团队票名额，由原来的1号线3000张调整至1000张，由原来的2号线1500张调整至1000张，为保证客人顺利参观，出团前不接受指定线路预约，1号、2号线随机安排（如遇2号线｜退还差价），现我社将两线实际情况作如下说明，请查阅并理解！
一、1号线和2号线，门票价格不同（淡季门票：1号100，2号线50），参观范围不同。
二、1号线：看红宫的几个殿堂，最有名的是圣观音殿；2号线：看红宫以下的殿，最有名的是五世达赖陵塔殿。
三、这两条线是不重复的，唯一重合的地方就是西大殿，也就是参观了1号线的就不能走2号线的景点，参观了2号线的就不能走1号线的景点。殿堂来说，1号线多一点，但也多不到多少。
四、文旅局专门发了文件，不能以客人参观1号线或2号线做为投诉依据。
用餐：
早餐、中餐自理、晚餐自理
住宿：
拉萨
D6.拉萨-岗巴拉山-羊卓雍错-羊湖旅拍-拉萨
- 喜马拉雅山
酒店用早餐后乘车沿雅鲁藏布江到大桥分路直上盘山公路，翻越海拔4900米的【冈巴拉山】，跋山涉水120公里，来到【羊卓雍措（简称羊湖）】，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上最美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光。【羊湖藏装旅拍】在这湖光一色的地方，穿上美美的藏族服饰由我们专业摄影师为您记录下美好时刻。晚餐后入住酒店休息。
温馨提示：
羊湖气温较低，请注意防寒保暖，不宜长时间逗留。
用餐：
早餐、午餐自理、晚餐自理
住宿：
拉萨
D7拉萨-藏北草原-那根拉山口-纳木措-拉萨
- 纳木措
早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖--【纳木措】（游览时间约1小时）（世界上海拔最高的大湖，海拔：4718M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的【念青唐古拉雪山】，一望无垠的【藏北草原】，翻越【那根拉山口】，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨。
用餐：
早餐、午餐自理、晚餐自理
住宿：
拉萨
D8拉萨上海，结束此次旅程！
早餐后，根据航班时间送团。抵达上海后散团
（如果回程选择火车，D8.D9天宿火车上，D10天到上海）
温馨提示：
临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续
用餐：
早餐、午餐自理、晚餐自理