行程介绍 D1上海西宁拉萨 青藏铁路游
上海-西宁-拉萨(上海火车站，即新客站（上海市闸北区秣陵路，恒丰路附近）Z164/5次列车开车时间18:33分以火车票实际为准，从东海之滨的上海站始发，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁（以上停车点均可上车，请在报名之前告之具体上车地点，否则按照上海始发默认）。备注：由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘）、格尔木、德令哈、那曲、第三天抵拉萨)。或乘上海到西宁列车，在西宁换乘其他高原列车。
用餐：D2上海西宁拉萨 继续火车上
在火车上欣赏铁路沿途观自然风光，傍晚抵达西宁（换乘高原列车），列车开始行驶上青藏铁路。用餐：D3西宁拉萨 青藏铁路最美段
在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光.你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。【青藏铁路】是中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。青藏铁路穿越了可可西里、三江源、羌塘等国家级自然保护区，因地处世界"第三极"，所以说一定要坐一段西宁-拉萨的火车。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。用餐：
住宿：D4拉萨—拉林公路—米拉山隧道—巴松措—林芝
米拉山用餐：住宿：D5.林芝—雅尼湿地—雅鲁藏布大峡谷—船游玉松岛（下午茶）—南迦巴瓦峰—林芝
喜马拉雅山用餐：住宿：D6.林芝—卡定沟—天空之城—拉萨
【卡定沟】位于318国道拉萨至八一路段，距八一镇27公里，瀑布距318国道2公里。沟内山峦叠障，山清水秀，众多高山河谷植物混杂，泉水潺潺，飞鸟走兽，鸟语花香，形成丰富多彩的山谷林地。天佛瀑布，瀑布落差近200米飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天佛面目慈祥，夏秋旺水季节，天佛隐入飞流直下的瀑布之中，冬春枯水季节才显真容佛面，天佛左右各一男女护法大师，庄严而神圣，天佛之意既天然形成，天天保佑朝圣者健康平安，此景观天工开物上天造就，与青藏高原同辉。用餐：住宿：D7拉萨—羊湖—日托寺—鲁日拉观景台—拉萨
【羊卓雍措】地处青藏高原，以碧蓝的湖泊、雄伟的山峰和丰富多彩的文化风情而闻名。但除了羊卓雍措湖，还有一处被称为“隐秘圣地”的【日托寺】，位于羊卓雍措北岸深处的半岛山顶。这座寺庙由于地处偏僻，知道的人寥寥无几，鲜有游客抵达。然而，它却是藏传佛教布宫派教派的重要道场，也是著名的智慧圣地之一。这座水滴状的小岛，遗世独立于碧玉羊卓雍措之畔四面环湖风景壮美让人好似置身世外，瞬感心旷神怡海阔天空。用餐：住宿：D8拉萨—布达拉宫—360°观布宫—大昭寺—八廓街—拉萨
布达拉宫宗角禄康药王山大昭寺八角街用餐：住宿：D9拉萨—念青唐古拉山—那根拉—纳木措—拉萨
纳木措羊八井用餐：住宿：D10拉萨返程
A方案：火车回拉萨--西宁火车上用餐：D11西宁上海 火车上 (火车返程)
在西宁换转列车，欣赏铁路沿途的风光。用餐：D12西宁上海 (火车返程)
抵达上海（中途西宁、兰州、西安、郑州、徐州、蚌埠、南京、苏州、上海均可根据自己需求下车，请注意安全，之后旅行结束）。用餐：
