【西藏深度全景游】拉萨+林芝+日喀则+珠峰+纳木措10天9晚<8人封顶小包团>行程介绍

D1上海---拉萨Z164次青藏铁路游

（以下停车点均可上车，请在报名之前告之具体上车地点，否则按照上海始发默认）
上海-拉萨(上海火车站，即新客站（上海市闸北区秣陵路，恒丰路附近）Z164/5次列车开车时间20:02分以火车票实际为准，从东海之滨的上海站始发，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁，备注：由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘）、格尔木、德令哈、那曲、第三天抵拉萨)。或乘上海到西宁列车，在西宁换乘其他高原列车。
关于火车票，温馨提示：
1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件，一旦给错名单或身份证号码出现出错票，无法出票导致最后无票可买，客人自己承担责任。
2、现在火车票为电子客票有时不再提供纸质火车票，望理解~！报名后请不要催促火车票，由于拉萨票紧张特殊，有时可能提前一天或当天才可以拿到火车票，我们保证客人前往拉萨旅游。自然灾害或火车停运等无法抗力因素除外。
3、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知~！
4、特别提示：报名前请仔细阅读，不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着~！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。如需升级软卧或改成飞机，请根据情况补足差价，谢谢配合~！
5、由于上海-拉萨火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排上海到西宁后，在西宁转换其他高原车次（上海-西宁（中间有转乘时间）西宁-拉萨）。报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。
用餐：
全天用餐自理
住宿：
火车上
D2上海-拉萨继续列车上
欣赏铁路沿途观自然风光.，傍晚抵达西宁（换乘高原列车），列车开始行驶上青藏铁路。
用餐：
全天用餐自理
住宿：
火车上
D3青藏铁路-拉萨（拉萨海拔3650米）
- 长江源
在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光.你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--拉萨（海拔3650米）。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动[火车站15公里，约20分钟]
亚布温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
用餐：
全天用餐自理
住宿：
拉萨
D4布达拉宫-广场【旅拍】-药王山观景台-大昭寺广场-八廓街-拉萨
- 布达拉宫
- 药王山
- 大昭寺
- 八廓街
前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。
前往药王山观景台——“50元人民币”拍摄地
赠送：藏装旅拍【提供电子原片】
前往【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒（注：如需要大昭寺入内参观，请提前1天在大昭寺微信小程序里预约参观门票，费用自理）。后自行闲逛【八廓街】它是千年古转经道、也是手工艺商品街。
特别安排：休闲时光，品尝特色藏式下午茶
暖心安排：布达拉宫山顶德央夏广场补充体力-每人红牛1瓶
关于车辆：今日为机动车辆，车型不定，不作为团型人数的参考，敬请理解！
温馨提示：
自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。
布宫参观的规定及注意事项：
1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。
2、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
因布达拉宫2025缩减旅行社团队票名额，由原来的1号线3000张调整至1000张，由原来的2号线1500张调整至1000张，为保证客人顺利参观，出团前不接受指定线路预约，1号、2号线随机安排（如遇2号线｜退还差价），现我社将两线实际情况作如下说明，请查阅并理解！
一、1号线和2号线，门票价格不同（淡季门票：1号100，2号线50），参观范围不同。
二、1号线：看红宫的几个殿堂，最有名的是圣观音殿；2号线：看红宫以下的殿，最有名的是五世达赖陵塔殿。
三、这两条线是不重复的，唯一重合的地方就是西大殿，也就是参观了1号线的就不能走2号线的景点，参观了2号线的就不能走1号线的景点。殿堂来说，1号线多一点，但也多不到多少。
四、文旅局专门发了文件，不能以客人参观1号线或2号线做为投诉依据。
用餐：
早餐、午餐、
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D5拉萨-米拉山隧道-尼洋河风光-卡定沟-索松村/林芝
- 米拉山
- 尼洋河
- 卡定沟
- 雅鲁藏布大峡谷
07：30酒店早餐
08：00酒店出发，沿拉林高速经米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河风光相伴前行……
12：30定点餐厅午餐
14：30抵达【卡定沟】称天佛瀑布，瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现。卡定沟主要景点是天佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，煞似壮观，雨季瀑布水量足,淡季时较小。有一种说法，有佛缘的人才能看到看懂这些抽象化的佛像景观
18：30定点餐厅晚餐
19：30抵达【索松村】民宿办理入住，索松村为【雅鲁藏布大峡谷景区】内核心景点，为大峡谷景区北岸，在此可观江峰同框，雅鲁藏布江与南迦巴瓦峰同屏同框，满山桃林与江峰结合，美不甚收。
温馨提示：
沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！
用餐：
早餐、午餐、晚餐
住宿：
索松村/林芝
D6索松村/林芝-雅鲁藏布大峡谷-色季拉山-远眺/鲁朗林海-林芝
- 雅鲁藏布大峡谷
- 鲁朗林海
07：30民宿内早餐
08：00出发从【索松村】告别世界第一大峡谷、国家AAAAA级景区【雅鲁藏布大峡谷景区】。作别中国最美“羞女峰”——南迦巴瓦峰（海拔7782米）。
11：00抵达【茶马驿藏茶体验馆】午间休憩，品尝特色高原茶/点，了解采摘至千/百年老茶树的娘惹贡砖、大吉岭红茶、林雾绿茶。
12：00定点餐厅午餐
15：00抵达【色季拉山口】这里是远观南迦巴瓦的最佳观景台，天气好，可观九峰全景。在此远眺【鲁朗林海】参天大树百里绵延，犹如大海，层林尽染。
18：00定点餐厅晚餐
20：00入住酒店
今日特别安排：晚餐品尝特色石锅鸡
温馨提示：
沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！
用餐：
早餐、午餐、晚餐
住宿：
林芝
D7林芝-巴松措-拉萨
- 巴松措
08：00酒店早餐
09：30抵达【巴松措】国家AAAAA级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教宁玛派的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。
13：00定点餐厅午餐
14：00沿拉林高速返回圣城拉萨，清风拂面、牛羊点点、在路上才叫旅行……
18：00抵达拉萨酒店办理入住
温馨提示：
沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！
用餐：
早餐、午餐、
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D8拉萨-羊湖-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则
- 纳木措
- 喜马拉雅山
- 红河谷
羊卓雍措，简称羊湖，与纳木措、玛旁雍措合称西藏三大圣湖，藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于浪卡子县，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675平方千米，湖面海拔4,441米。
卡若拉冰川，西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。冰舌前沿海拔5560米，卡若拉冰川景区海拔约有5400米，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。曾是电影《红河谷》拍摄取景地。
满拉水库，位于日喀则境内年楚河上游,以灌溉、发电为主,兼有防洪、旅游等综合效益的大型水利建设项目。
温馨提示：
羊湖海拔高温度低，并请注意保暖。景区有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，请一定谈好拍照费用，避免发生口角冲突。因珠峰大本营海拔较高，在日喀则师傅会安排全车客人前往医用氧气租赁处，大家根据自身需要，自行付费租用医用氧气，以备不时之需。
用餐：
早餐、午餐、晚餐
住宿：
日喀则
D9日喀则>>定日>>加乌拉山口>>珠峰大本营
- 珠穆朗玛峰自然保护区
- 定日
日喀则，藏语称“溪卡孜”，建城至今已有600多年的历史，是西藏的第二大城市，也是后藏曾经的政教中心，历代班禅大师的驻锡之地。美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，被誉为“最如意美好的庄园”，境内有“世界第一高峰”——珠穆朗玛峰。
加乌拉山口，是前往珠峰大本营途中的一个垭口。是世界上唯一可以观赏5座8000米级雪峰的观景平台，在此可以眺望到玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦玛峰(从左向右排列的顺序）从此观景台上说，中国最大的观景台不是牛背山，而是加乌拉山口。
珠峰大本营，属珠穆朗玛峰自然保护区，位于定日县、聂拉木县、吉隆县和定结县，我们一直理解的珠峰分属于定日县的扎西宗乡和曲当乡，因为这里是核心区。可拍摄海拔5200米纪念碑留念。
今日入住珠峰景区内民宿，民宿多为老百姓自营，条件较差，敬请理解！
温馨提示：
因为是国家重要的自然保护区，大部分核心并未开发，游览时也请注意，不要私自前往未开放区域，注意旅行安全。今日会在大本营住宿一晚，住宿条件较差，敬请理解。需要拍摄星空晚间外出的，请结伴而行。今日整体海拔较高，如身体较差有高反的客人，可提前在日喀则备好医用氧气。
用餐：
早餐、
午餐：自理、
晚餐：自理
住宿：
珠峰景区
D10珠峰-定日-加措拉山口-日喀则-高原动车-拉萨
- 定日
嘉措拉山，也有定日界之称，是珠峰国家级自然保护区的山口，山口无数的经幡迎风飘扬。海拔5248米，藏族老百姓在此处扯起经幡，经幡用蓝白红绿黄5种颜色，以其强烈大胆同那天地的单调达成了平衡
高原动车，师傅送至日喀则火车站，乘坐动车返回拉萨站，拉萨接站人员接火车送至酒店。结束行程。
如当日珠峰出发时间较晚，未能赶上日喀则动车，我社安排与司机一同乘车返回拉萨。
温馨提示：
告别珠穆朗玛，远眺五大雪峰。今日乘复兴号旅游，直接可拿身份证乘车，在本人的12306网站上可看到车厢号与座位号，如需报销，可自行在火车站打印火车票凭证。
用餐：
早餐：自理、午餐、
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D11拉萨-念青唐古拉山-当雄-那根拉山-纳木措-拉萨
- 纳木措
念青唐古拉山，传说纳错与念唐拉曾经是对恩爱夫妻。根据雍仲苯教护法经、家族史以及神祭祀等苯教典籍记载：唐拉是雍仲本教的神之，是护法的四眷属之度唐拉，也是古藏化史记中较有影响的著名神。纳措为雍仲本教五骑护法的圣地，也是唐拉神的明妃。它与纳措是修之的主要修圣地。
纳木措，中国第三大的咸水湖，湖面海拔4718米，"纳木错"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木错是西藏的"三大圣湖"之一。纳木错是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。
温馨提示：
纳木措海拔高温度低，并请注意保暖。纳木措湖边有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，请一定谈好拍照费用，避免发生口角冲突。
今日整体海拔较高,如身体较差,担心高反的客人,可提前备好医用氧气。
如纳木措因大雪封山无法进入，则退还纳木措景区未产生的门票费用。
用餐：
早餐、午餐、
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D12拉萨返程
- 拉萨河
- 布达拉宫
提前1天晚上（20点到21点）司机会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。
今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我眷恋的最后一片净土。
A方案：飞机回拉萨-转机--上海早
（飞机回程拉萨-中转-上海或杭州或南京等地，请提前告之回程终点。当天行程结束！）
早餐后送团乘火车，结束西藏之旅！
温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续
B方案：拉萨-西宁火车上（返程，拉萨市内----火车站20公里）早宿：火车上
早餐后送团乘火车，结束西藏之旅！
温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续
备注：由于拉萨-上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换其他高原车次（拉萨-西宁（中间有转乘时间）西宁-上海）。
用餐：
早餐、
午餐：自理、
晚餐：自理
住宿：
火车上
D13西宁上海火车上（火车返程）
在西宁换转列车，欣赏铁路沿途的风光列车上。。。。。。
用餐：
全天用餐自理
住宿：
火车上
D14西宁上海（火车返程）
抵达上海（中途西宁、兰州、西安、郑州、徐州、蚌埠、南京、苏州、上海均可根据自己需求下车，请注意安全，之后旅行结束）。