【甘南地区旅游出行指南】
身份证或其他有效身份证件必带。
【出发前核对证件有效期】
关于高反：甘南部分地区海拔3000以上，如比较担心关于高反的问题，可以提前一两周吃红景天胶囊，增加红细胞。提前一个月停止有氧运动。禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。
【穿衣指南】
4-5月：草原开始慢慢变绿，各类野花逐渐开放
4月：建议穿着毛衣或羽绒服/三合一冲锋衣，加绒加厚保暖衣
5月：白天可以穿薄毛衣，晚上则需要厚外套
6-8月：甘南旺季，适合避暑人群，蓝天白云，青山绿水，到处都是绿油油的
6月：休闲装、户外装、运动服等都适用;长袖T恤、衬衣类，怕冷可适当添加外套
78月：甘南的夏季是国内避暑胜地，平均气温大概在15–25度之间。早晚温差大，可按照夏季衣物加外套长裤等
9-10月：以秋景为主，漫山秋叶开始变成金黄色，像披上了金灿灿的衣裳
冲锋衣（内胆带上），羽绒服，内搭长袖即可/秋裤，牛仔裤/工装裤都可
11-3月：以冬景为主，到处都是白雪皑皑，晒佛节也在这时，看雪景最合适
厚的或者夹层的棉衣羽绒类，抓绒冲锋衣等;厚毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加保暖裤:棉裤、毛裤等。防寒防水的硬底旅游鞋户外鞋、运动鞋为宜。
【可准备物品清单参考】
证件类:身份证、银行卡、少量现金
个护类:防晒霜、唇膏、保湿水乳、面霜
清洁类：免洗洗手液、消毒湿巾、纸巾、纸巾、垃圾袋、棉签等
驱蚊类：防蚊液、止痒凝珠、小瓶花露水
出行类：橡胶鞋套(涉水)、氧气瓶(如有需要落地买，不可上飞机)
舒适类：保温杯、U型枕、腰部靠枕、眼罩、耳塞、拖鞋
药物类：高反药(高原安、红景天)、晕车药、葡萄糖、感冒药、退烧药、肠胃药、红霉素膏
电子类:充电宝、多头充电器、耳机、相机、无人机、vlog机或运动相机
食品类：可自备些高能量零食随身携带，补充体力：巧克力、牛肉干、
饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。
【应急物品】
1：红景天、高原安等抗高反药:红景天提前一周吃、高原安进入高原后吃。
2：充电宝:保证手机电量，随时畅通联系。
3：止泻药:治疗水土不服，胃部敏感患者的肠胃不适。
4：感冒药、葡萄糖:感冒灵等预防治疗感冒，葡萄糖补充机能。
5：布洛芬:缓解高反引起的头痛。
【注意事项】
一、甘南藏区夏季凉爽，昼夜温差大，白天穿短袖/外套即可，晚上需要穿秋季外套；在4-6月、9-10月，要带羽绒服或者加绒冲锋衣和秋裤
二、高原紫外线强烈，太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品
三、进甘青宁前睡眠和休息要充足，可提前适当服用红景天、葡萄糖、肌酐等抗高反药品
四、甘南、川西、陇东地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动.途中可以自带：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些木糖醇口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛、受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从硬件设施或饭菜质量、口味都有一定的差距，且藏区大部分地区口味偏重，喜辛竦。偏川菜
五、保持乐观情绪，轻松面对高原反应，是缓解高反的最佳良药。尤其是沿海低海拔地区的人们，进入高原每个人都会有不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、乏力、恶心、失眠等，一般来说过1-2天后，以上不适症状都会逐步减轻或消失。
六、甘南、川西、陇东地区因经济落后，发展速度慢，交通不发达，希望游客积极配合司机工作按规定的集合时间准点抵达，避免漏乘或耽误后续行程
七、甘南地区生活着藏族、汉族、回族、土族、蒙古族等20多个民族，风俗习惯与大众不同，尊重当地宗教信仰、禁忌，民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突；游览时请谨记相关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的宗教、政治问题。
八、甘南地区虽然水资源丰富，用起来很方便，但是衣物洗了之后比较难干，小编建议大家可以多带一些一次性的内裤。这里夏天的气温最高也是在20摄氏度左右，所以外衣外裤这些两三天换一次也没问题的。
九、由于甘南条件特殊，宾馆酒店等级低于内地较多，大多在乡镇县城，来之前请合理期待，做好心理准备
十、少数民族土特产丰富、手工艺品也堪称一绝。但请游客注意，当地客运民航及铁路对藏族工艺刀具有禁运的规定，在旅游地区进行自费项目或选购旅游纪念品时，请事先了解及谈定价钱
十一、饮食风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。