【西藏希尔顿+纳木措】双卧12日/卧飞10日游<12人封顶小团、·0购物0自费·航空座椅>行程介绍

D1上海/苏州/无锡/南京/蚌埠/徐州拉萨

客人自行前往上海火车站（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次：（Z16418:33第三日到达）前往圣城拉萨。
各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）
◆行程提示：
1.华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票48小时无法办理退票，火车票金额全损，给您带来不便，敬请谅解。
3.自2016年4月起，Z164列车次日晚上抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品。
4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品。
5.因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。
用餐：
全天用餐自理
住宿：
火车上
D2火车上欣赏沿途风光
全天在火车上欣赏沿途风光…………

温馨提示：当晚19:00分左右，西宁段开始换成有氧列车（同车厢同铺位），请根据乘务员指导有序换乘，并仔细检查行李物品，保管好自己的贵重物品，以免遗漏。换乘期间请提前做好保暖准备，防止感冒。
用餐：
全天用餐自理
住宿：
火车上
D3抵达拉萨
- 昆仑山口
列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车抵达圣城拉萨接站后送入住酒店休息。
◆温馨提示：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔3650，含氧量只有内地的65％，应对高原反应除了保持平常心态以外还要多饮水，多吃水果，充分的休息预防高原反应外，还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉和缺氧。
用餐：
全天用餐自理
住宿：
拉萨
D4布达拉宫—大昭寺（入内）—八角街
- 布达拉宫
- 药王山
- 布宫广场
- 大昭寺
- 八角街
约08：00出发前往布达拉宫（根据当日布宫预约的时间安排当日行程，以下时间仅供参考）
约11：30药王山观景台及布宫广场
约12：30午餐
约14：00大昭寺
约17：30八角街自由活动
【布达拉宫—赠送耳麦讲解】(周一闭馆，游览时间约120分钟)“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。
【药王山观景台】布达拉宫旁位置极佳的观景地，也是五十元人民币的取景地。
赠送【布宫藏装旅拍】含布宫广场1套简装头饰 10张电子底片 3张电子精修。
【大昭寺—赠送耳麦讲解】(游览时间约60分钟)，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。
绕着【八角街】转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！
您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。
◆温馨提示：
1、自25年12月1日起布达拉宫周一闭馆，拉萨市内游行程会根据布宫票的预约时间调整先后顺序，第四天或第七天或第八天。
2、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。
3、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排。
4、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入。
5、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1号或者2号线。以当天指定游览线路为准。
6、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
7、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游安排。
8、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前40—60分钟进入，请听从导游的时间安排。
9、参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。
10、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤不能穿裙子，上装不得过于暴露。
用餐：
早餐：酒店含早、中餐：鲁固藏之味、
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D5拉萨—米拉山隧道—南伊沟—米林希尔顿
- 米拉山
- 喜马拉雅山
约08：00酒店早餐后出发经拉林高速前往林芝地区
约12：30在巴河镇用中餐
约15：00游览南伊沟
约18：30享用鲁朗石锅鸡
约20：00入住希尔顿庄园
【米拉山隧道】是连接西藏拉萨市和林芝市的重要交通工程，位于海拔5013米的米拉山口，属于G318川藏线的关键路段。
【南伊沟】是喜马拉雅山脉东段的一条原始峡谷，以秀丽的自然风光和独特的珞巴族文化闻名。沟内遍布云杉、冷杉和野生桃树，秋季层林尽染，春季桃花与雪山相映。开阔的草甸上牦牛漫步，夏季野花遍地，被誉为“藏地小瑞士”。清澈的河水贯穿峡谷，河岸可见彩色经幡和玛尼堆。
晚上入住【国际品牌——希尔顿庄园】林芝工布庄园希尔顿酒店是西藏地区第一家希尔顿品牌酒店，酒店设有私人电影，儿童乐园，健身房，游泳池等娱乐设施，并囊括220间结合了藏汉风格设计的豪华客房，其中包含了面朝雅鲁藏布江的江景房和面朝喜马拉雅山脉的山景房，令您在高原风景地区也能感受到全面的个性化服务，林芝工布庄园希尔顿酒店诚意为您奉上。酒店毗邻工布庄园遗址，园区内拥有极其稀有、濒临灭绝的大花黄牡丹。目前世上仅存3000多株大花黄牡丹，分布在林芝工布庄园希尔顿酒店内的就有1000多株。
用餐：
早餐：酒店含早、中餐：巴河鱼藏香猪、
晚餐：鲁朗石锅鸡
住宿：
林芝工布庄园希尔顿酒店
D6林芝—雅鲁藏布大峡谷（热气球或雅江船游）—雅尼湿地两江汇流—米林希尔顿
- 雅尼湿地
- 雅鲁藏布大峡谷
- 苯日神山
- 尼洋河
约08：30早餐后前往雅鲁藏布江大峡谷
约10：30抵达大峡谷、乘坐热气球或游船
约12：00用中餐
约13：30%阿拉比卡木屋同框南迦巴瓦峰网红打卡
约15：30车游雅尼湿地、两江汇流
约16：00抵达酒店
约18：30用晚餐
【桃花沟】：（桃花盛开时赠送此景点）
桃花沟又名嘎拉桃花村。作为西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，在每年的3月中旬，当寒意尚未完全褪去，这里的桃花已在雪山的怀抱中绽放，密集如海，一眼望去，仿佛成千上万的花朵在风中摇曳，构成了一幅动人心魄的花海。桃花全为野生，许多树干粗壮到需要两三人合抱，气势磅礴，与梧桐树相媲美。这里展现了藏区别样的粗犷之美，被誉为林芝的“桃花第一村”。
【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约2.5小时）。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界最大降水带分布在布拉马普特拉河——雅鲁藏布江流域世界最北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。
【%阿拉比卡木屋网红打卡点】坐在南迦巴瓦峰下的阿拉比卡营地木屋，与南迦巴瓦峰同框，留下珍贵的旅途回忆。
【大峡谷热气球】坐着热气球，看世界最大峡谷，观中国最美山峰，多么不同凡响的一次体验啊!当我翱翔空中的时候，我再一次看到了与众不同的大峡谷，不同的角度，不同的地点，你眼前展示出来的雅鲁藏布江不同，大峡谷也不一样！
或【大峡谷短程游船】都说雅鲁藏布江的风光无限好，如果仅仅只是去看表面，或许并不是很明显，但是在雅鲁藏布江，还有一种新鲜的玩法，那就是船游。这种动力艇有全封闭的舱门，同时也是透明的玻璃，无论是哪个季节来，你都不会因为顾虑寒冷而导致行程感受到不适。
【雅尼湿地两江汇流】雅尼湿地景区横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。
赠送体验【希尔顿酒店——贡布藏装服饰转经广场锅庄晚会】（此为酒店免费提供，若因酒店原因无法体验，无费用退还，敬请谅解！）
◆温馨提示：
1.大峡谷景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决定等待时间；景区内每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。
2.大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点均为停留拍照，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。
用餐：
早餐：酒店含早、中餐：帐篷酒店特色餐、
晚餐：希尔顿红酒晚宴
住宿：
林芝工布庄园希尔顿酒店
D7林芝—晨曦希尔顿园林轻徒步·云川沐泽—喜马拉雅·雪山营地—巴松措—拉萨
- 巴松措
- 喜马拉雅山
约07：00早餐后，在希尔顿园林轻徒步
约08：00前往巴松措景区
约11：30喜马拉雅·雪山营地并用中餐
约13：00开始游览巴松措景区
约20：00抵达拉萨，用晚餐，后入住酒店
【巴松措】巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。
【措宗寺】湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。
【喜马拉雅·雪山营地”过林卡】在喜马拉雅山脉，用喜马拉雅的游牧生活文明“过林卡”（野外party）—小憩于原野，用过林卡的方式打卡网红营地，在这里就着和风、雪山、小溪在大自然里静享野炊的乐趣……在雪山下、桃树旁、甚或小河边喝杯暖暖的西藏奶茶，品尝各色藏式小食！抬眼就是风景，一杯红茶就是人生……
用餐：
早餐：酒店含早、中餐：雪山营地·红酒牛排、
晚餐：藏式烤羊餐
住宿：
拉萨
D8拉萨—羊湖（亲临湖畔+无人机集
- 红河谷
- 布宫广场
约08：00前往羊卓雍措
约11：00抵达羊湖观景台
约12：00湖边游览，集体航拍
约13：00用午餐
约14：00前往沿途环湖游览前往卡若拉冰川
约14：30前往卡若拉冰川
约19：00拉萨用晚餐
约20：30游览布宫夜景
【羊卓雍措】（游览时间约60分钟）翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中。
【羊湖边无人机集体藏装航拍】（如因天气原因则取消此赠送项目，无费用可退！）穿上特色服装从无人机视角捕捉到的全景照片，展现了羊湖在不同天气下的迷人蓝色，无论是清晨的宁静还是夕阳的余晖，都让人心醉。
【卡若拉冰川】巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。但是很可惜的是，由于《红河谷》拍摄时为了制造出真实的雪崩的情境，利用炸药在卡若拉冰川上炸出特色藏餐了一个三角形的缺口，游人可以在游览时清晰地看见。而卡若拉冰川作为著名的古冰川之一，这个缺口再也不会被补上。
【布宫广场夜景】（停留时间20分钟），布宫夜景的璀璨与绚丽，一定会给您留下不一样的体验。
◆温馨提示：
1、今日游览时间充足，羊湖也是藏区有名的拍照圣地，请提前做好防晒。
2、岗巴拉山口海拔较高，注意动作轻缓，不易长时间停留。
用餐：
早餐：酒店含早、中餐：牦牛肉汤锅、
晚餐：特色藏餐
住宿：
拉萨
D9拉萨—纳木措—拉萨
- 纳木措
- 拉萨河
早餐后，出发赴【纳木措】（游览时间约2小时），沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措，途中观“光明之神”念青唐古拉山。纳木错（湖水海拔4718米），是中国第二大的咸水湖为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、使你欣然感受大自然的魅力，西藏四大圣下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。
◆温馨提示：
1.纳木错景区海拔4700余米风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。
2.如遇大雪封路，那根拉山口道路停运。当日行程改为自由活动，退门票差价，敬请谅解！
用餐：
早餐：酒店含早、中餐：团队用餐、
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D10拉萨出发地

方案一：火车返回
早餐后，根据火车时间前往拉萨火车站，告别神秘的青藏高原。搭乘青藏铁路专线列车(参考车次：Z16611:50-12:03 2)，返回出发地火车站散团！
备注：返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（西宁等地，两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长）—上海，敬请理解！
方案二：飞机返回（航班为中转联程，从成都/重庆/昆明/西安等地方当天转机）
早餐后，根据航班时间乘车前往拉萨贡嘎机场，随后乘飞机抵达中转城市后飞上海，结束愉快的旅程！
◆温馨提示：
1.临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失，如返程交通是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。
2.由于西藏接送都由当地接送中心负责安排，旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系工作人员，及时为您提供帮助。
用餐：
早餐、
午餐：自理、
晚餐：自理
住宿：
火车上
D11火车上欣赏沿途风光
在西宁换乘列车，火车上欣赏沿途风光…………
用餐：
全天用餐自理
住宿：
火车上
D12抵达出发地
当日根据火车时间抵达火车站后散团，结束愉快的旅程！