【仙山侗天康养旅居】恩施·仙山侗天康养7天6晚深度游行程介绍

D1初抵宣恩·邂逅侗天秘境
- 恩施
交通：汽车，约1.5小时
各地出发抵达恩施，接站后乘车约1.5小时前往宣恩，沿途欣赏鄂西山水风光。下午游览曜天眼，探秘喀斯特地貌天然溶洞光影奇观，游玩约1.5小时。后前往仙山侗天康养基地办理入住特色民宿，熟悉环境，休息放松。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：含
住宿：
仙山侗天康养基地特色民宿
D2康养启幕·非遗与茶韵共生
交通：
晨练八段锦，在观景露台由专业教练带队调理身心。早餐后举行开营欢迎仪式，介绍行程亮点。上午围炉煮茶品鉴体质茶，进行AI体质检测定制个性化康养方案。下午非遗手作课程体验，在书签打磨或药香牌制作中二选一，感受传统手工乐趣。晚间星空茶话会围坐庭院分享旅途感悟。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
仙山侗天康养基地特色民宿
D3身心疗愈·民俗与康养交融
交通：
晨练八段锦强化身体调理。早餐后进行AI体质复测优化康养方案。上午花道或香道体验二选一，在侗天山林间取材自然感受山野生机。下午体验中药包泡浴舒缓身心，并参加侗族歌伴舞体验（或专场安排）。自由活动走访周边农户感受乡土风情。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
仙山侗天康养基地特色民宿
D4贡茶寻踪·山林漫步与夜景浪漫
交通：
晨练八段锦唤醒身体活力，早餐后AI体质复测。上午探访卢家院子百年土家建筑，徒步山林步道吸氧洗肺，游玩约2小时。下午自由活动，推荐前往宣恩伍家台贡茶文化区打卡万亩茶园。傍晚游览仙山贡水，欣赏墨达楼亮灯、文澜桥光影和音乐喷泉，品尝宣恩烤活鱼特色美食。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
仙山侗天康养基地特色民宿
D5廊桥遗梦·石斛豆皮与冥想安神
- 狮子关
交通：
晨练八段锦保持身心状态。早餐后AI体质复测。上午自由活动，推荐前往宣恩狮子关打卡网红水上浮桥、观赏猕猴群。下午非遗手作体验石斛豆皮制作，学习传统手工技艺并品尝成果。晚间由专业导师引导睡前冥想，舒缓旅途疲惫助眠安神。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
仙山侗天康养基地特色民宿
D6古韵留影·民俗与风情体验
交通：
晨练八段锦定格康养瞬间。早餐后AI体质检测复盘，解读报告获取长期康养建议。下午提供土家或古风服饰进行美拍留影，记录旅途美好。傍晚围炉夜话交流心得，举行结营仪式并颁发行程纪念证书。晚间告别晚宴举杯共饮，留存旅途温情。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
仙山侗天康养基地特色民宿
D7满载而归·返程与温情告别
- 恩施
- 龙麟宫
交通：汽车，约2小时
晨起轻练八段锦舒缓身心，早餐后整理行李。乘车约2小时前往恩施市区或机场火车站，专业送站服务。根据返程时间可推荐游览土司城或龙麟宫（费用自理，灵活安排）。
用餐：
早餐：含，
午餐：自理，
晚餐：自理