西藏含氧行双卧11日游行程介绍

D1上海—西宁—拉萨（火车）
交通：火车
从上海站乘Z164/5次列车（18:33发车）出发，途径苏州、无锡、南京等站前往拉萨。火车上不含餐，请自备食物。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D2上海—拉萨（列车途中）
交通：火车
继续在火车上欣赏沿途自然风光，傍晚抵达西宁后换乘高原列车，正式行驶上青藏铁路。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D3西宁—拉萨（青藏铁路）
交通：火车
火车行驶在青藏铁路上，沿途欣赏昆仑山景、长江源、可可西里、羌塘草原等壮丽风光。抵达拉萨（海拔3650米）后接团入住酒店休息。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D4拉萨市内游览
- 布达拉宫
- 宗角禄康
- 药王山
- 大昭寺
交通：汽车
参观西藏唯一财神庙【扎基寺】。随后游览世界文化遗产【布达拉宫】（参观约1小时），宫殿巍峨，是旧西藏政教合一的统治中心。之后360度观赏布宫，包括宗角禄康公园、布达拉宫广场、药王山观景台（50元人民币背面取景地）。最后前往【大昭寺广场】，感受藏民转经氛围。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D5拉萨—巴松措—林芝/索松村
- 米拉山
- 巴松措
交通：汽车
沿“拉林高速”前往林芝，穿越米拉山隧道。途中参观【莲花寺】。下午游览5A级景区【巴松措】（湖面海拔3700多米，是红教神湖和圣地）。之后前往【桃花村】（或巨柏树）欣赏高原桃花或古柏。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
林芝或索松村
D6雅鲁藏布大峡谷—林芝
- 雅鲁藏布大峡谷
- 尼洋河
交通：汽车
游览世界第一大峡谷【雅鲁藏布大峡谷】（约3小时），观景台可近观中国最美山峰【南迦巴瓦峰】。赠送体验高原热气球（天气影响则取消）。随后乘船游览【雅尼国家湿地景区】（赠送项目），观赏尼洋河与雅鲁藏布江交汇风光。晚餐品尝特色【石锅鸡】。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
林芝
D7林芝—鲁朗林海—拉萨
- 鲁朗林海
交通：汽车
前往【鲁朗林海】（赠送景点），这里被誉为“雪域瑞士”，森林葱茏，草甸如画。游览后沿林拉高速返回拉萨，晚餐享用【金马藏餐晚宴】并体验锅庄舞。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
拉萨
D8拉萨—羊卓雍措—拉萨
- 羊卓雍措
交通：汽车
翻越冈巴拉雪山，前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】（游览约1-2小时），湖水如珊瑚枝般碧蓝，与雪山、蓝天相映成画。在湖边品尝红酒牛排并体验航拍（赠送）。返回拉萨后享用【烤羊晚宴】。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
拉萨
D9拉萨返程（火车或飞机）
交通：火车或飞机
根据返程交通安排，早餐后前往火车站或机场，结束西藏之旅。火车返程则当晚宿火车上。
用餐：
早餐：含，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上或家
D10西宁—上海（火车返程）
交通：火车
在西宁换乘列车，继续欣赏沿途风光。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D11抵达上海（火车返程）
交通：火车
火车抵达上海，沿途可在南京、苏州等站下车，行程结束。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理