环游藏山南：拉萨+林芝+山南双卧11日游/卧飞9日游行程介绍

D1上海出发
交通：火车
客人自行前往上海火车站，乘坐Z164次列车（18:33发车）前往圣城拉萨。沿途各站均可上车。火车上不含餐，请提前准备食品。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D2火车途中
交通：火车
列车继续运行，在火车上欣赏沿途风光。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D3抵达拉萨
交通：火车
列车进入青藏高原，沿途欣赏格尔木、昆仑山口、可可西里、沱沱河、唐古拉山等壮丽风光。抵达拉萨后，接站送往酒店休息，适应高原环境。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
拉萨4钻酒店（吉米/岷山圣瑞斯/拉威国际/德朋/兰欧国际或同级）
D4拉萨-拉林高速-巴松措-多布湖
- 巴松措
交通：汽车
早餐后，沿拉林高速前往林芝，一路欣赏雪山、森林、草原美景。下午游览5A级景区巴松措（湖心岛，游览约90分钟），湖水翠绿，四周雪山环绕，有“小瑞士”美誉。傍晚入住藏南桃谷酒店，可体验藏香制作、藏文书法、藏装打卡等祈福活动。
用餐：
早餐：酒店早餐，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
林芝多布湖5钻酒店（藏南桃谷酒店）
D5多布湖-鲁朗林海-鲁朗小镇-色季拉山-雅尼湿地-林芝
- 鲁朗林海
- 鲁朗国际小镇
- 雅尼湿地
- 尼洋河
交通：汽车
早餐后，乘车穿梭于鲁朗林海（车观），抵达鲁朗国际小镇（自由活动约60分钟），感受东方瑞士风光。随后翻越色季拉山（海拔4768米），挂经幡祈福，远眺南迦巴瓦峰。下午游览雅尼湿地公园（车观），欣赏尼洋河与雅鲁藏布江交汇的壮丽景色。
用餐：
早餐：酒店早餐，
午餐：鲁朗石锅鸡，
晚餐：含
住宿：
林芝4钻酒店（风情/印象/万清堂/豪生/泰立/柏栎荟舍或同级）
D6林芝-G318-日多-沃卡温泉-达古峡谷-泽当
- 尼洋河
- 邦杰塘草原
- 米拉山
- 沃卡温泉
交通：汽车
沿318国道前行，车观尼洋河、邦杰塘草原、米拉山口隧道等风光。途经贡德林草原，远眺沃德贡杰雪山。赠送沃卡温泉泡脚（约30分钟），缓解疲劳。随后游览达古峡谷（约30分钟），欣赏雅鲁藏布江中游的狭窄峡谷景观。晚抵泽当入住。
用餐：
早餐：酒店早餐，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
泽当4钻酒店（美康国际/雅砻河酒店或同级）
D7泽当-昌珠寺-鲁日拉观景台-日托寺-羊卓雍措-拉萨
- 昌珠寺
- 羊卓雍措
交通：汽车
参观西藏第一座佛殿昌珠寺（约60分钟），了解文成公主历史。随后前往羊卓雍措，在鲁日拉观景台（海拔4960米）俯瞰羊湖全景，并探访遗世独立的日托寺（约30分钟）。傍晚返回拉萨，享用烤羊藏餐。
用餐：
早餐：酒店早餐，
午餐：含，
晚餐：烤羊特色藏餐
住宿：
拉萨4钻酒店（吉米/岷山圣瑞斯/拉威国际/德朋/兰欧国际或同级）
D8布达拉宫-药王山-大昭寺-八角街
- 布达拉宫
- 药王山
- 大昭寺
- 八廓街
交通：汽车
上午参观世界文化遗产布达拉宫（约2小时，殿内限时1小时），感受藏式宫殿的宏伟。在药王山观景台（约10分钟）拍摄50元人民币同款背景。随后朝圣大昭寺（约60分钟），寺内供奉释迦牟尼12岁等身像。最后漫步八廓街，体验拉萨市井与宗教氛围。
用餐：
早餐：酒店早餐，
午餐：含，
晚餐：自理
住宿：
拉萨4钻酒店（吉米/岷山圣瑞斯/拉威国际/德朋/兰欧国际或同级）
D9拉萨返回
交通：火车/飞机
根据返程交通时间，送往拉萨火车站乘Z166次列车（或中转）返回上海，或送往机场乘机返回。临行前检查物品，中午12点前退房。
用餐：
早餐：酒店早餐，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上/飞机上
D10火车途中
交通：火车
在西宁换乘列车，火车上欣赏沿途风光。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D11抵达出发地
交通：火车
火车抵达上海火车站，结束愉快的旅程。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理