西藏全景双飞双卧13日游行程介绍

D1上海-拉萨
交通：火车
乘坐飞机或火车前往拉萨。上海火车站乘Z164次列车（18:33发车）始发，途经苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D2火车上欣赏沿途风光
交通：火车
西宁换乘有氧列车，进入青藏高原。沿途可欣赏多样化的地貌和自然奇观，如黄土高原、青海湖、昆仑山脉、可可西里无人区等。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D3抵达拉萨
交通：
抵达拉萨，接站师傅献上哈达迎接，送往酒店办理入住。适应高原环境，当天避免洗澡洗头。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D4布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场-八廓街
- 布达拉宫
- 药王山
- 大昭寺
- 八廓街
交通：
参观世界文化遗产【布达拉宫】（游览约2小时），感受藏式建筑艺术与宗教文化；在【药王山观景台】（游览约30分钟）拍摄50元人民币背景同款布宫全景；漫步【大昭寺广场】和【八廓街】（游览约1.5小时），感受信徒的虔诚与转经氛围。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D5拉萨-拉林高速-雅鲁藏布大峡谷北岸-观南迦巴瓦峰-索松村或林芝
- 雅鲁藏布大峡谷
交通：汽车
沿拉林高速前往【雅鲁藏布大峡谷北岸】（车程约6小时，游览约2小时），观赏世界最大峡谷的壮丽景色；远眺中国最美雪山【南迦巴瓦峰】（7782米），感受‘羞女峰’的神秘。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
索松村或林芝
D6索松村或林芝-佛掌沙丘-贡德林草原-达古峡谷-亲猴台-泽当
交通：汽车
游览【佛掌沙丘】（车程约1小时，游玩约30分钟），观赏沙海与绿洲共存的奇观；途经【贡德林草原】（车程约4小时）；游览【达古峡谷】和【亲猴台】（车程约1.5小时，游玩约1小时），近距离观察藏猕猴，欣赏峡谷风光。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
泽当
D7泽当-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜平原-日喀则
- 羊卓雍措
- 江孜
交通：汽车
游览西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】（车程约2.5小时，游览约1小时），欣赏湖水的层次蓝色；参观【卡若拉冰川】（车程约1.5小时，游览约40分钟），近观离公路最近的冰川；途经江孜平原前往日喀则。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
日喀则
D8日喀则-孔玛大草原-定结湿地-奇林峡-十万沙丘-珠峰大本营-扎西宗乡
交通：汽车
途经孔玛大草原，远眺乔穆永青雪山；游览【奇林峡】（车程约3.5小时，游览约1小时），欣赏冰川雪水冲刷形成的奇特喀斯特石林地貌；远眺阿玛直米雪山，游览【十万沙丘】（车程约1.5小时，游玩约30分钟）；最终抵达【珠峰大本营】（车程约3小时），与海拔8848.86米的世界最高峰合影。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
扎西宗乡
D9扎西宗乡-加乌拉山口-108拐-嘉措拉山口-日喀则
交通：汽车
在【加乌拉山口】（车程约45分钟，停留约30分钟）同时眺望五座8000米级雪山；体验惊险的【108拐】盘山公路；经过海拔5248米的【嘉措拉山口】（车程约2.5小时），随后返回日喀则。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
日喀则
D10日喀则-藏北大草原-那根拉山-纳木措-拉萨
- 纳木措
交通：汽车
穿越【藏北大草原】，翻越那根拉山口，抵达西藏三大圣湖之一的【纳木措】（车程约5小时，游览约1.5小时），欣赏湖光山色和雪山倒影，之后返回拉萨。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D11拉萨-上海
交通：火车
早餐后根据车次/航班时间，前往火车站或机场，结束高原之旅。
用餐：
早餐：含，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D12拉萨-上海（火车上）
交通：火车
在西宁换转列车，继续欣赏铁路沿途风光。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D13抵达上海
交通：
抵达上海火车站，结束全部行程。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理