世界之巅西藏全景13日游行程介绍

D1上海-拉萨
交通：火车
乘坐飞机/火车前往拉萨。上海-拉萨Z164/5次列车开车时间18:33分，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁、格尔木、德令哈、那曲，第三天抵拉萨。由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D2火车上欣赏沿途风光
交通：火车
沿着铁路欣赏祖国大好河山风光，抵达西宁后换乘有氧列车，行驶前往拉萨。列车进入青藏高原，沿途可看到多样化的地貌、自然奇观和人文景观。西宁段开始换成有氧列车，请根据乘务员指导有序换乘，并仔细检查行李物品。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D3抵达拉萨
交通：汽车
抵达拉萨，这座被称为日光城的高原古城，安排接站师傅在机场/车站迎接，献上洁白的哈达表示欢迎，随后护送您前往精心挑选的酒店办理入住。拉萨海拔3650米，初到高原，身体需要适应低氧环境，当天避免洗澡洗头。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D4布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场-八廓街
- 布达拉宫
- 药王山
- 大昭寺
- 八廓街
交通：汽车
参观布达拉宫，这座宫堡式建筑群是藏式建筑的杰出代表，世界文化遗产，游玩约2小时。前往药王山观景台，拍摄布达拉宫全景的绝佳位置，50元人民币背景取景地，游玩约30分钟。在大昭寺广场，可看到众多信徒磕着长头，游玩约30分钟。八廓街自由活动。布达拉宫讲解耳麦30元/人自愿自理。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D5拉萨-拉林高速-雅鲁藏布大峡谷北岸景区-观南迦巴瓦峰-索松村或林芝
- 雅鲁藏布大峡谷
- 喜马拉雅山
交通：汽车
沿拉林高速前往雅鲁藏布大峡谷北岸景区（约470km，6H），游玩约3小时。雅鲁藏布大峡谷是地球上最大、最深的峡谷。观南迦巴瓦峰，喜马拉雅山脉东段最高峰，被称为羞女峰。晚宿索松村或林芝。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
索松村或林芝
D6索松村或林芝-佛掌沙丘-贡德林草原-达古峡谷-亲猴台-泽当
交通：汽车
前往佛掌沙丘（约30km，1H），游玩约30分钟，沙丘构成波涛起伏的沙海。经贡德林草原（约330km，4H）。抵达达古峡谷（约88km，1.5H），游玩约1小时，是雅江第二大峡谷。亲猴台观察藏猕猴群，游玩约30分钟。前往泽当（约67km，1H）。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
泽当
D7泽当-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜平原-日喀则
交通：汽车
前往羊卓雍措（约155km，2.5H），游玩约1小时，藏语意为碧玉湖，西藏三大圣湖之一。参观卡若拉冰川（约86km，1.5H），游玩约1小时，西藏三大大陆型冰川之一，距离公路最近的冰川。经江孜平原前往日喀则（约167km，3H）。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
日喀则
D8日喀则-孔玛大草原-远跳乔穆永青-定结湿地-奇林峡-远眺阿玛直米雪山-十万沙丘-珠峰大本营-珠峰东坡-扎西宗乡
交通：汽车
经孔玛大草原，远跳乔穆永青，定结湿地。前往奇林峡（约206km，3.5H），游玩约1.5小时，经过几千年冰川雪水冲刷切割的奇特喀斯特地貌。远眺阿玛直米雪山。经十万沙丘（约100km，1.5H），游玩约30分钟。抵达珠峰大本营（约150km，3H），游玩约2小时，与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞。晚宿扎西宗乡。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
扎西宗乡民宿或供氧酒店
D9扎西宗乡-加乌拉山口-108拐-嘉措拉山口-日喀则
交通：汽车
前往加乌拉山口（约27km，45min），游玩约30分钟，世界级雪山观景台，可同时眺望五座8000米级雪峰。经108拐，游玩约30分钟，因108个螺旋形回头弯得名。前往嘉措拉山口（约107km，2.5H），游玩约30分钟，318国道的最高点。抵达日喀则（约180km，13H）。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：含
住宿：
日喀则
D10日喀则-藏北大草原-那根拉山-纳木措-拉萨
- 纳木措
交通：汽车
经藏北大草原，翻越那根拉山（约355km，5H）。抵达纳木措（约20km，20min），游玩约2小时，湖水蓝得像揉碎了的天空，湖岸藏着数不清的秘境。返回拉萨（约186km，2.5H）。
用餐：
早餐：含，
午餐：含，
晚餐：自理
住宿：
拉萨
D11拉萨—上海
交通：火车
带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家，扎西德勒！A方案：火车回，拉萨--西宁，早餐后根据车次时间前往火车站。B方案：飞机拉萨转机回上海，早餐后根据航班时间前往机场。
用餐：
早餐：含，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D12拉萨-上海（火车上）
交通：火车
在西宁换转列车，欣赏铁路沿途的风光。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理
住宿：
火车上
D13抵达上海
交通：火车
抵达上海，结束愉快的旅程。
用餐：
早餐：自理，
午餐：自理，
晚餐：自理